-
Программы тренировок
Тренировка 5 по 5 на силу и массу
Тренировка 5 по 5 — это одна из самых эффективных и популярных схем тренировок для набора силы и массы мышц. Она основана на принципе прогрессивной нагрузки и позволяет достичь высоких результатов в кратчайшие сроки. Содержание…
Подробнее » -
-
-
-
-
Упражнения
Шраги с гантелями: техника выполнения и преимущества
Упражнение Шраги с гантелями является одним из самых эффективных способов развития и укрепления мышц плечевого пояса и верхней части спины. Оно активно применяется в силовом тренинге и бодибилдинге, а также может быть полезным для людей,…
Подробнее » -
-
-
-
-
Важно знать
Что нужно для тренажерного зала: собираем сумку для тренировки
Тренажерный зал — это место, где мы можем заниматься спортом и улучшать свою физическую форму. Для эффективных тренировок необходимо иметь под рукой все необходимые принадлежности. Однако, многие начинающие спортсмены задаются вопросом: что именно нужно брать…
Подробнее » -
-
-
-
