Архивы по меткам: лежа

Упражнение Молотки лежа на наклонной скамье — это эффективное упражнение для тренировки бицепсов и передней части плечевого пояса. Оно позволяет сосредоточиться на работе именно этих мышц, что помогает развить их …

Упражнение «Обратные разведения лежа с вращением» является одним из самых эффективных упражнений для тренировки мышц верхней части пресса. Оно позволяет сфокусироваться на работе силовых мышц живота, способствует укреплению корсета и …

Жим штанги лежа узким хватом с EZ-грифом — это одно из основных упражнений для развития мышц груди, плеч и трицепсов. Оно позволяет сфокусировать нагрузку на верхнюю часть грудных мышц и …

Жим штанги лежа узким хватом — это одно из основных упражнений для развития грудных и плечевых мышц. Оно активно используется в тренировках бодибилдинга, пауэрлифтинга и других силовых видов спорта. В …

Жим штанги лежа на наклонной скамье — одно из основных упражнений в силовом тренинге, которое позволяет развить и укрепить грудные мышцы, плечи и трицепсы. Это упражнение является вариацией жима штанги …

Жим штанги лежа на скамье с отрицательным наклоном — это одно из самых эффективных упражнений для тренировки грудных мышц. Оно позволяет сосредоточиться на нижней части груди и передней дельтовидной мышце, …

Жим штанги лежа широким хватом является одним из основных упражнений для тренировки грудных мышц. Оно позволяет развить силу и объем груди, а также укрепить плечевые и трицепсовые мышцы. Широкий хват …

Жим гири лежа на полу — одно из самых популярных и эффективных упражнений для тренировки грудных мышц. Это базовое упражнение, которое позволяет развить силу и массу грудных мышц, а также …

Жим лежа в тренажере Смита под отрицательным углом — это эффективное упражнение для тренировки грудных мышц. Оно позволяет сосредоточиться на работе именно с грудными мышцами, минимизируя нагрузку на плечевые суставы …

Косые скручивания лежа на боку — это эффективное упражнение, которое позволяет развить и укрепить боковые мышцы пресса. Оно помогает сформировать красивую талию и улучшить осанку. Кроме того, это упражнение способствует …