тренажере
Подъем на носки в тренажере сидя — это одно из самых эффективных упражнений для тренировки и укрепления икроножных мышц. Оно позволяет развить силу и выносливость нижних конечностей, а также улучшить …
-
Упражнения
Тяга в наклоне в тренажере Смита — основные принципы и техника выполнения
Тяга в наклоне в тренажере Смита — это одно из основных упражнений для тренировки спины и верхней части тела. Это упражнение позволяет развить мышцы спины, широчайшие, трехглавую мышцу плеча, бицепсы…
-
Упражнения
Становая тяга сидя в блочном тренажере: правильная техника выполнения и преимущества упражнения
Становая тяга сидя в блочном тренажере — это эффективное упражнение для тренировки мышц спины, ягодиц и бедер. Также оно развивает силу и выносливость нижней части спины, а также улучшает общую…
-
Упражнения
Тяга к подбородку в тренажере Смита (одной рукой)
Тяга к подбородку в тренажере Смита (одной рукой) — это эффективное упражнение для тренировки мышц верхней части спины и плечевого пояса. Оно позволяет развить силу и выносливость в этих группах…
-
Упражнения
Тяга сверху в тренажере Хаммер: техника выполнения и преимущества
Тяга сверху в тренажере Хаммер — одно из самых эффективных упражнений для тренировки спины. Оно позволяет развить широчайшие мышцы спины, дельтовидные и задние пучки плечевых мышц, а также бицепсы. Упражнение…
-
Упражнения
Шраги в рычажном тренажере
Упражнение Шраги в рычажном тренажере — это эффективное упражнение для тренировки верхней части спины и плечевого пояса. Оно помогает развить силу и выносливость этих мышц, а также улучшить осанку и…
-
Упражнения
Скручивания в тренажере сидя: основные принципы и правильная техника выполнения
Упражнение Скручивания в тренажере сидя является одним из самых эффективных способов тренировки пресса. Оно позволяет сосредоточиться на работе с прямыми и поперечными мышцами живота, а также на укреплении ядра и…
-
Упражнения
Сгибания рук в рычажном тренажере
Сгибание рук в рычажном тренажере — одно из самых эффективных упражнений для тренировки бицепсов. Это упражнение позволяет изолированно нагрузить бицепсы, что способствует их развитию и укреплению. В рычажном тренажере сгибание…
-
Упражнения
Шраги стоя в тренажере для голени
Упражнение Шраги стоя в тренажере для голени — это эффективное упражнение, которое поможет вам развить и укрепить голеностопные мышцы. Оно особенно полезно для спортсменов, занимающихся бегом, прыжками или играющих в…
-
Упражнения
Тяга к подбородку в тренажере Смита
Тяга к подбородку в тренажере Смита — одно из основных упражнений для тренировки мышц верхнего отдела спины и широчайших мышц. Оно позволяет развить силу и выносливость этих групп мышц, а…
-
Упражнения
Разгибания рук в тренажере
Упражнение Разгибания рук в тренажере — это одно из самых эффективных упражнений для развития силы и гибкости верхней части тела. Оно помогает укрепить мышцы рук, плеч и спины, а также…