Упражнения
Упражнения для бодибилдеров помогут им развивать и укреплять различные группы мышц в теле. Однако перед началом тренировок важно проконсультироваться с инструктором и следовать инструкциям по безопасному выполнению упражнений. Как выбрать программу тренировок на массу, какие основные принципы составления программы тренировок в тренажерном зале и многие другие моменты этого вида спорта.
-
Тяга гири к подбородку — техника выполнения, польза и рекомендации
Тяга гири к подбородку — это одно из самых эффективных упражнений для тренировки мышц верхней части спины и плечевого пояса.…
-
Тяга гири к подбородку в стиле Сумо
Тяга гири к подбородку в стиле Сумо — это эффективное упражнение для тренировки мышц спины, плеч и рук. Оно также…
-
Французский жим лежа одной рукой
Французский жим лежа одной рукой — это эффективное упражнение, направленное на развитие и укрепление мышц рук, особенно трехглавой мышцы плеча.…
-
Французский жим лежа на наклонной скамье
Французский жим лежа на наклонной скамье — это эффективное упражнение для развития трехглавой мышцы плеча, что позволяет сформировать красивую форму…
-
Фронтальный подъем штанги над головой
Фронтальный подъем штанги над головой является одним из основных упражнений для тренировки плечевых мышц. Оно позволяет развивать силу и объем…
-
Французский жим в блоке
Французский жим в блоке — это одно из самых эффективных упражнений для тренировки трехглавой мышцы плеча. Оно позволяет развить силу…
-
Французский жим с гантелью сидя
Французский жим с гантелью сидя — одно из самых эффективных упражнений для тренировки трехглавой мышцы плеча. Оно позволяет сфокусироваться на…
-
Тяга горизонтального блока
Тяга горизонтального блока — одно из самых эффективных упражнений для тренировки спины. Оно позволяет развить широчайшие мышцы спины, задействуя при…
-
Тяга верхнего блока к груди: правильная техника и основные моменты выполнения
Тяга верхнего блока к груди — эффективное упражнение, которое развивает мышцы спины, рук и плечевого пояса. Оно позволяет укрепить и…
-
Тяга в наклоне в тренажере Смита — основные принципы и техника выполнения
Тяга в наклоне в тренажере Смита — это одно из основных упражнений для тренировки спины и верхней части тела. Это…