скамье
Жим гантелей на наклонной скамье является одним из основных упражнений для развития грудных мышц. Оно позволяет активировать верхнюю часть груди, а также передние и задние пучки дельтовидных мышц. Содержание статьи: …
-
Упражнения
(без заголовка)
Упражнение «Молотки» на скамье Скотта является одним из самых эффективных упражнений для тренировки бицепсов. Оно позволяет максимально изолировать бицепсы, что способствует их эффективному росту и развитию. Содержание статьи: Что такое…
-
Упражнения
Молотки лежа на наклонной скамье
Упражнение Молотки лежа на наклонной скамье — это эффективное упражнение для тренировки бицепсов и передней части плечевого пояса. Оно позволяет сосредоточиться на работе именно этих мышц, что помогает развить их…
-
Упражнения
Обратные скручивания на скамье
Обратные скручивания на скамье — это эффективное упражнение для тренировки пресса, которое позволяет развить силу и выносливость мышц живота. Оно активно задействует прямую мышцу живота, внутренние и внешние скосы, а…
-
Упражнения
Жим штанги лежа на наклонной скамье
Жим штанги лежа на наклонной скамье — одно из основных упражнений в силовом тренинге, которое позволяет развить и укрепить грудные мышцы, плечи и трицепсы. Это упражнение является вариацией жима штанги…
-
Упражнения
Жим штанги лежа на скамье с отрицательным наклоном
Жим штанги лежа на скамье с отрицательным наклоном — это одно из самых эффективных упражнений для тренировки грудных мышц. Оно позволяет сосредоточиться на нижней части груди и передней дельтовидной мышце,…
-
Упражнения
Разгибание рук в блоке на наклонной скамье
Разгибание рук в блоке на наклонной скамье — это эффективное упражнение, которое позволяет развивать и укреплять мышцы верхней части тела. Оно активно включает в работу грудные, плечевые и трицепсовые мышцы,…
-
Упражнения
Обратные разведения на наклонной скамье одной рукой
Обратные разведения на наклонной скамье одной рукой — это эффективное упражнение, которое развивает и укрепляет мышцы верхней части спины, плечевого пояса и рук. Оно особенно полезно для тех, кто стремится…
-
Упражнения
Сгибание рук на скамье Скотта с EZ-штангой
Упражнение сгибание рук на скамье Скотта с EZ-штангой является одним из основных упражнений для тренировки бицепса. Оно позволяет эффективно развивать мышцы верхней части рук и придавать им красивую форму. Содержание…
-
Упражнения
Сведение рук в кроссовере на наклонной скамье
Сведение рук в кроссовере на наклонной скамье — это эффективное упражнение для развития грудных мышц. Оно позволяет сосредоточиться на работе именно груди, а также задействует передние пучки дельтовидных мышц и…
-
Упражнения
Жим лежа на наклонной скамье в тренажере Смита
Жим лежа на наклонной скамье в тренажере Смита является одним из основных упражнений для тренировки грудных мышц. Это упражнение позволяет эффективно развивать силу и объем мышц груди, а также задействовать…