Архивы по меткам: четвереньках

Упражнение «Отведение согнутой ноги на четвереньках» является одним из основных упражнений для развития и укрепления мышц ягодиц и бедер. Оно позволяет эффективно работать с этими группами мышц, улучшая их силу …

Читать далее »