Архивы по меткам: гантелеи

Разведение гантелей через стороны — это одно из самых эффективных упражнений для тренировки плечевого пояса и верхней части спины. Оно позволяет развить и укрепить мышцы дельтовидных и трапециевидных мышц, а …

Читать далее »