admin
-
Упражнения
Двойные скручивания
Упражнение «Двойные скручивания» — это эффективное и многофункциональное упражнение для тренировки мышц пресса. Оно помогает укрепить мышцы пресса, улучшить осанку…
-
Упражнения
Кубинский жим: техника выполнения, польза и особенности
Кубинский жим — это упражнение с гантелями, которое активно используется в тренировках для развития плечевого пояса и мышц верхней части…
-
Важно знать
Влияние стероидов на организм: плюсы и минусы применения
Стероиды — это группа химических веществ, которые широко используются в медицине и спорте. Они оказывают разнообразное влияние на организм человека,…
-
Упражнения
Жим гантели стоя на колене
Жим гантели стоя на колене является одним из основных упражнений для развития верхней части тела. Это упражнение активно задействует мышцы…
-
Упражнения
Плио-отжимания от гири: особенности выполнения и польза
Упражнение Плио-отжимания от гири — это эффективное и интенсивное упражнение, которое поможет вам развить силу, выносливость и гибкость. Оно сочетает…
-
Упражнения
Приседания плие с гантелей
Приседания плие с гантелей — это эффективное упражнение, которое позволяет развить силу и гибкость нижней части тела. Оно активно задействует…
-
Упражнения
Сжимание пальцев с диском
Сжимание пальцев с диском является одним из самых эффективных упражнений для тренировки силы и выносливости рук. Это упражнение помогает развить…
-
Программы тренировок
Программа тренировок в зале для девушек: отличия от мужского тренинга
В наше время все больше девушек стремятся сохранить свою физическую форму и занимаются спортом. И тренировки в зале становятся все…
-
Упражнения
Жим гантелей стоя
Жим гантелей стоя является одним из основных упражнений для тренировки верхней части тела. Оно позволяет развить силу и объем мышц…
-
Важно знать
За какое время можно накачать попу: 3 фактора, которые ускорят прогресс
Мечта многих женщин — иметь красивую и упругую попу. Однако, чтобы достичь желаемого результата, требуется не только труд, но и…