admin
-
Упражнения
Разводка гантелей на скамье с отрицательным наклоном
Упражнение «Разводка гантелей на скамье с отрицательным наклоном» является одним из важных компонентов тренировки верхней части груди. Оно позволяет развивать…
-
Упражнения
Разгибание запястий со штангой над коленями
Разгибание запястий со штангой над коленями — это эффективное упражнение для тренировки предплечий, которое позволяет укрепить и развить силу этой…
-
Важно знать
Последствия совместного применения стероидов и алкоголя
Стероиды и алкоголь — два сильных вещества, которые могут оказать серьезное воздействие на организм человека. Их совместное применение может вызвать…
-
Упражнения
Разгибание запястий с гантелями над скамьей
Разгибание запястий с гантелями над скамьей — это эффективное упражнение для тренировки предплечья. Оно позволяет развить силу и выносливость мышц…
-
Упражнения
Приседания на одной ноге в тренажере Смита
Приседания на одной ноге в тренажере Смита — это эффективное упражнение, которое позволяет развивать силу и выносливость ног, а также…
-
Упражнения
Рывок гири одной рукой
Рывок гири одной рукой — это одно из самых эффективных упражнений для развития силы и выносливости мышц верхней части тела.…
-
Упражнения
Приседания Зерхера — эффективный способ тренировки ног и ягодиц
Упражнение приседания Зерхера является одним из самых эффективных и необычных способов тренировки нижней части тела. Оно было разработано американским штангистом…
-
Упражнения
Сгибания запястий с гантелями над скамьей
Сгибание запястий с гантелями над скамьей — одно из самых популярных упражнений для тренировки предплечий. Эта уникальная техника позволяет развить…
-
Упражнения
Приседания Джефферсона: техника выполнения, польза и рекомендации
Упражнение Приседания Джефферсона — это уникальное упражнение, которое было разработано американским физиологом и бодибилдером Чарльзом Джефферсоном. Оно представляет собой комплексное…
-
Важно знать
Протеиновый коктейль для роста мышц: порошковый концентрат или смесь домашнего приготовления?
В поисках идеального способа увеличить мышечную массу и улучшить спортивные результаты многие люди обращают внимание на протеиновые коктейли. Эти напитки,…