admin
-
Упражнения
Ягодичный мостик
Ягодичный мостик — это эффективное упражнение для тренировки ягодичных мышц и укрепления нижней части спины. Оно помогает развить силу и…
-
Упражнения
«Ягодичный мостик со штангой»
Упражнение «Ягодичный мостик со штангой» является одним из самых эффективных упражнений для тренировки ягодичных мышц. Оно позволяет развить силу и…
-
Важно знать
Что такое гейнер и как он работает. Правила приема и побочные эффекты
Гейнер — это пищевая добавка, которая предназначена для увеличения мышечной массы и силы у тренирующихся спортсменов. Он содержит комбинацию белков,…
-
Упражнения
Шаг на платформу с подъемом колена
Упражнение «Шаг на платформу с подъемом колена» является эффективным комплексным упражнением для тренировки нижней части тела. Оно направлено на развитие…
-
Упражнения
Ягодичный мостик со штангой на скамье
Ягодичный мостик со штангой на скамье — это эффективное упражнение для тренировки ягодичных мышц и задней поверхности бедра. Оно позволяет…
-
Упражнения
Частичные подъемы корпуса
Частичные подъемы корпуса — это эффективное упражнение, которое помогает развить силу и выносливость корпуса. Оно включает в себя подъем верхней…
-
Важно знать
Энергетик перед тренировкой: кому и зачем они нужны
Энергетические напитки стали популярным способом получить дополнительный заряд энергии перед тренировкой. Они содержат различные активные компоненты, такие как кофеин, таурин…
-
Упражнения
Ягодичный мостик на фитболе
Ягодичный мостик на фитболе — это эффективное упражнение для тренировки ягодичных мышц и укрепления коре. Оно помогает улучшить силу и…
-
Упражнения
Шраги со штангой за спиной
Упражнение Шраги со штангой за спиной — это одно из самых эффективных упражнений для тренировки верхней части спины и плечевого…
-
Упражнения
Как правильно выполнять Французский жим и какие преимущества оно приносит
Французский жим — одно из самых популярных упражнений для тренировки мышц трицепсов. Оно получило свое название благодаря французским бодибилдерам, которые…