admin
-
Упражнения
Отведение руки назад в блочном тренажере стоя
Отведение руки назад в блочном тренажере стоя — это эффективное упражнение, которое помогает развивать и укреплять мышцы спины, плечевого пояса…
-
Упражнения
Шраги со штангой сидя
Упражнение Шраги со штангой сидя является одним из наиболее эффективных упражнений для развития мышц плечевого пояса и верхней части спины.…
-
Упражнения
Сведение рук в тренажере «Бабочка»
Сведение рук в тренажере «Бабочка» — это одно из наиболее эффективных упражнений для тренировки грудных мышц. Оно позволяет развивать и…
-
Упражнения
Подъем на носки стоя: техника выполнения и польза
Упражнение «Подъем на носки стоя» является одним из основных упражнений для развития и укрепления икроножных мышц. Оно позволяет эффективно работать…
-
Важно знать
Молочная кислота в мышцах: вред или польза? Разбираем популярные мифы
Молочная кислота — один из самых обсуждаемых вопросов в фитнес-сообществе. Многие спортсмены и тренеры считают ее врагом, который негативно влияет…
-
Упражнения
«Подъем на носки стоя со штангой» для развития и укрепления икроножных мышц
Подъем на носки стоя со штангой — это эффективное упражнение, которое позволяет развить и укрепить икроножные мышцы. Оно является одним…
-
Упражнения
Обратный подъем на бицепс в нижнем блоке
Обратный подъем на бицепс в нижнем блоке — это упражнение, которое направлено на тренировку бицепса — одного из самых важных…
-
Упражнения
Приседания со штангой
Упражнение Приседания со штангой — одно из основных упражнений в силовом тренинге, которое активно используется для развития нижней части тела.…
-
Упражнения
Наклоны вперед в петлях TRX
Упражнение Наклоны вперед в петлях TRX является одним из самых эффективных упражнений для развития пресса, спины и ног. Оно позволяет…
-
Упражнения
(без заголовка)
Упражнение «Молотки» с дисками — это эффективное и разнообразное упражнение, которое поможет вам развить силу и выносливость верхней части тела.…