admin
-
Упражнения
Французский жим лежа под отрицательным углом с Z-грифом
Французский жим лежа под отрицательным углом с Z-грифом — это эффективное упражнение для развития мышц трехглавой мышцы плеча. Оно позволяет…
-
Важно знать
Что нужно для тренажерного зала: собираем сумку для тренировки
Тренажерный зал — это место, где мы можем заниматься спортом и улучшать свою физическую форму. Для эффективных тренировок необходимо иметь…
-
Упражнения
Шраги за спиной в тренажере Смита
Упражнение Шраги за спиной в тренажере Смита является одним из самых эффективных упражнений для развития мышц верхней части спины и…
-
Упражнения
Удары кувалдой
Удары кувалдой — это одно из самых эффективных упражнений для развития силы и мощности мышц верхней части тела. Это классическое…
-
Важно знать
Упражнения на пресс для девушек. Программа тренировок и главные рекомендации
Идеальная пресс-форма — мечта каждой девушки. Однако, чтобы достичь результатов, необходимо правильно подобрать упражнения и составить программу тренировок. В этой…
-
Упражнения
Тяга штанги в наклоне обратным хватом: техника выполнения и преимущества
Тяга штанги в наклоне обратным хватом — это эффективное упражнение, которое активно задействует мышцы спины, плечевого пояса и предплечий. Оно…
-
Упражнения
Тяга штанги со стоек: техника выполнения и преимущества
Тяга штанги со стоек — это одно из основных упражнений, которое выполняется в тренажерных залах и помогает развивать силу и…
-
Упражнения
Тяга штанги в наклоне к груди: техника выполнения и польза
Тяга штанги в наклоне к груди — одно из основных упражнений, которое активно используется в тренировках для развития спины и…
-
Упражнения
Тяга Т-штанги в тренажере
Упражнение «Тяга Т-штанги в тренажере» является одним из основных упражнений для развития спины. Оно позволяет эффективно нагрузить большую и среднюю…
-
Упражнения
Тяга гири к подбородку — техника выполнения, польза и рекомендации
Тяга гири к подбородку — это одно из самых эффективных упражнений для тренировки мышц верхней части спины и плечевого пояса.…