admin
-
Упражнения
Тяга гантелей в наклоне на задние дельты
Тяга гантелей в наклоне на задние дельты — это эффективное упражнение, которое позволяет развивать задние дельты и верхнюю часть спины.…
-
Упражнения
Жим штанги в Смите с подбрасыванием
Жим штанги в Смите с подбрасыванием — это одно из самых эффективных и мощных упражнений для тренировки верхней части тела.…
-
Упражнения
Приведение ноги в блоке
Упражнение Приведение ноги в блоке является одним из основных упражнений для развития силы и гибкости ног. Оно активно используется в…
-
Упражнения
Жим гири с выпадом: правильная техника выполнения и преимущества
Жим гири с выпадом — это эффективное и многофункциональное упражнение для тренировки верхней части тела и нижних конечностей. Оно позволяет…
-
Упражнения
Жим гири одной рукой
Жим гири одной рукой — это эффективное упражнение, которое развивает силу и мощность верхней части тела. Оно направлено на тренировку…
-
Важно знать
Правила дыхания при отжиманиях от пола: повышаем результативность упражнения
Отжимания от пола — одно из самых популярных упражнений для тренировки верхней части тела. Они позволяют развить силу и выносливость…
-
Упражнения
Жим гири лежа на полу
Жим гири лежа на полу — одно из самых популярных и эффективных упражнений для тренировки грудных мышц. Это базовое упражнение,…
-
Упражнения
Жим гантели стоя нейтральным хватом
Жим гантели стоя нейтральным хватом — одно из самых эффективных упражнений для развития плечевого пояса и верхней части спины. Это…
-
Программы тренировок
Темп выполнения упражнений: оптимальная скорость для массы, силы и рельефа
В мире фитнеса и силовых тренировок одним из важных аспектов является темп выполнения упражнений. Темп — это скорость, с которой…
-
Упражнения
Жим лежа в тренажере Смита под отрицательным углом
Жим лежа в тренажере Смита под отрицательным углом — это эффективное упражнение для тренировки грудных мышц. Оно позволяет сосредоточиться на…