выполнения
Болгарские приседания — это упражнение, которое активно используется в тренировках для развития нижней части тела. Оно получило свое название в честь болгарского тяжелоатлета Николая Владимирова, который в 1980-х годах активно …
-
Упражнения
Жим штанги сидя: правильная техника выполнения упражнения
Жим штанги сидя — одно из основных упражнений в силовом тренинге, которое развивает мышцы верхней части тела. Оно способствует укреплению…
-
Программы тренировок
Темп выполнения упражнений: масса, сила рельеф
Темп выполнения упражнений — это один из ключевых факторов, определяющих эффективность тренировки. В зависимости от того, как быстро или медленно…
-
Программы тренировок
Темп выполнения упражнений: оптимальная скорость для массы, силы и рельефа
В мире фитнеса и силовых тренировок одним из важных аспектов является темп выполнения упражнений. Темп — это скорость, с которой…
-
Упражнения
«Драг-подъемы на бицепс»: техника выполнения и польза
Драг-подъемы на бицепс — это эффективное упражнение для тренировки бицепса, которое позволяет максимально нагрузить эту мышцу и развить ее силу…
-
Упражнения
Кубинский жим: техника выполнения, польза и особенности
Кубинский жим — это упражнение с гантелями, которое активно используется в тренировках для развития плечевого пояса и мышц верхней части…
-
Упражнения
Плио-отжимания от гири: особенности выполнения и польза
Упражнение Плио-отжимания от гири — это эффективное и интенсивное упражнение, которое поможет вам развить силу, выносливость и гибкость. Оно сочетает…
-
Упражнения
Жим Арнольда с гирей: техника выполнения
Упражнение Жим Арнольда с гирей является одним из самых эффективных упражнений для развития мышц груди, плечевого пояса и трицепсов. Это…
-
Упражнения
Жим Арнольда с гирей: техника выполнения и преимущества
Упражнение Жим Арнольда с гирей является одним из наиболее эффективных упражнений для развития силы и массы грудных мышц. Это упражнение…
-
Упражнения
Жим тейта: техника выполнения и преимущества
Упражнение Жим тейта является одним из самых популярных упражнений для тренировки верхней части тела. Оно позволяет развить и укрепить мышцы…
-
Упражнения
Болгарские приседания: техника выполнения и преимущества
Болгарские приседания — это упражнение, которое активно используется в тренировках для развития нижней части тела. Оно получило свое название в…