Упражнение «Подъем штанги перед собой лежа на наклонной скамье лицом вниз» является одним из основных упражнений для тренировки верхней части спины и плечевого пояса. Это упражнение активно вовлекает множество мышц, …
Читать далее »Архивы по меткам: штанги
Жим штанги в Смите с подбрасыванием
Жим штанги в Смите с подбрасыванием — это одно из самых эффективных и мощных упражнений для тренировки верхней части тела. Оно позволяет развить и укрепить мышцы плеч, груди, спины и …
Читать далее »Подъем корпуса с жимом штанги на скамье с отрицательным уклоном
Подъем корпуса с жимом штанги на скамье с отрицательным уклоном — это эффективное упражнение, которое позволяет развить и укрепить грудные, плечевые и трицепсовые мышцы. Оно также способствует улучшению стабильности и …
Читать далее »Антигравитационный жим штанги
Антигравитационный жим штанги — это упражнение, которое активно используется в силовом тренинге для развития мышц груди, плечевого пояса и рук. Оно позволяет сделать тренировку максимально эффективной и увеличить силу и …
Читать далее »Подъем штанги на грудь и жим
Подъем штанги на грудь и жим — одно из основных упражнений для развития грудных мышц и плечевого пояса. Оно позволяет эффективно тренировать верхнюю часть тела, укреплять мышцы спины и улучшать …
Читать далее »Жим штанги узким хватом в тренажере Смитта
Жим штанги узким хватом в тренажере Смитта — одно из основных упражнений для тренировки грудных мышц. Это упражнение позволяет сосредоточиться на работе грудных мышц и развить их силу и объем. …
Читать далее »Жим штанги лежа
Жим штанги лежа является одним из основных упражнений для тренировки грудных мышц. Это комплексное упражнение, которое активирует не только грудные мышцы, но и плечевые и трицепс. Жим штанги лежа позволяет …
Читать далее »