нижнем
Вращение корпуса на нижнем блоке — это упражнение, которое позволяет эффективно тренировать мышцы торса и укреплять корпус. Оно является одним из основных упражнений в силовых тренировках и широко используется в …
-
Упражнения
Сгибания запястий на нижнем блоке
Сгибание запястий на нижнем блоке — это эффективное упражнение для тренировки силы и гибкости запястий. Оно помогает развить мышцы предплечья и улучшить координацию движений рук. Упражнение выполняется с использованием тренажера…
-
Упражнения
Разгибание рук из-за головы в нижнем блоке
Упражнение «Разгибание рук из-за головы в нижнем блоке» является эффективным способом тренировки верхней части тела. Оно направлено на развитие силы и гибкости в плечах, спине и руках. Это упражнение подходит…
-
Упражнения
Обратный подъем на бицепс в нижнем блоке
Обратный подъем на бицепс в нижнем блоке — это упражнение, которое направлено на тренировку бицепса — одного из самых важных и заметных мышц верхней конечности. Это упражнение является вариацией классического…
-
Упражнения
(без заголовка)
Упражнение «Молотки» в нижнем блоке с канатной рукоятью — это одно из самых эффективных упражнений для тренировки мышц нижней части тела. Это упражнение помогает укрепить и развить мышцы ног, ягодиц…
-
Упражнения
Обратные разведения в наклоне на нижнем блоке
Обратные разведения в наклоне на нижнем блоке — это эффективное упражнение для тренировки мышц спины, ягодиц и ног. Оно позволяет развивать силу и гибкость этих групп мышц, а также улучшает…
-
Упражнения
Кроссоверы на нижнем блоке
Кроссоверы на нижнем блоке — одно из самых эффективных упражнений для тренировки нижней части тела. Они позволяют работать сразу с несколькими мышцами, такими как ягодицы, бедра и икры, а также…
-
Упражнения
Обратные скручивания на нижнем блоке
Обратные скручивания на нижнем блоке — это эффективное упражнение для тренировки пресса, которое помогает укрепить мышцы живота. Оно является вариацией классических скручиваний, но выполняется на тренажере с нижним блоком. Такое…
-
Упражнения
Махи одной рукой на нижнем блоке
Упражнение Махи одной рукой на нижнем блоке является одним из самых эффективных упражнений для тренировки мышц верхней части тела. Оно помогает развить силу и выносливость рук, плечевого пояса и спины.…
-
Упражнения
Вращения корпуса на нижнем блоке
Вращение корпуса на нижнем блоке — это упражнение, которое позволяет эффективно тренировать мышцы торса и укреплять корпус. Оно является одним из основных упражнений в силовых тренировках и широко используется в…
-
Упражнения
Подъем на бицепс лежа в нижнем блоке
Подъем на бицепс лежа в нижнем блоке — это эффективное упражнение для развития бицепсов и укрепления верхней части рук. Оно позволяет сосредоточиться на работе с мышцами бицепса, минимизируя воздействие других…