назад
Упражнение «Вращение плеча назад с гантелью лежа» является одним из самых эффективных упражнений для развития и укрепления мышц верхней части спины и плечевого пояса. Оно позволяет работать сразу с несколькими …
-
Упражнения
Поочередные махи ногами назад лежа
Поочередные махи ногами назад лежа — это упражнение, которое позволяет сильно нагрузить мышцы ягодиц и задней поверхности бедра. Оно также…
-
Упражнения
Разгибание двух рук назад сидя
Разгибание двух рук назад сидя — это упражнение, которое направлено на развитие и укрепление мышц верхней части спины, плечевого пояса…
-
Упражнения
Отведение ноги назад в кроссовере
Отведение ноги назад в кроссовере — это эффективное упражнение, которое активно работает над ягодичными мышцами, а также задней поверхностью бедра.…
-
Упражнения
Отведение руки назад с гантелью лежа
Отведение руки назад с гантелью лежа — это эффективное упражнение, которое помогает развивать и укреплять мышцы верхней части спины. Оно…
-
Упражнения
Отведение руки назад в блочном тренажере стоя
Отведение руки назад в блочном тренажере стоя — это эффективное упражнение, которое помогает развивать и укреплять мышцы спины, плечевого пояса…
-
Упражнения
Выпады назад
Выпады назад — это эффективное упражнение, которое активно применяется в тренировках для развития мышц нижней части тела. Оно помогает укрепить…
-
Упражнения
Вращение плеча назад с гантелью лежа
Упражнение «Вращение плеча назад с гантелью лежа» является одним из самых эффективных упражнений для развития и укрепления мышц верхней части…