admin
-
Упражнения
Горизонтальная тяга широким хватом
Горизонтальная тяга широким хватом — одно из основных упражнений для развития мышц спины. Оно позволяет эффективно тренировать латиссимус, трапеции, дельтовидные…
-
Программы тренировок
Как правильно завершить тренировку и почему это важно
Завершение тренировки является неотъемлемой частью успешного занятия спортом. Многие спортсмены, особенно начинающие, сосредоточены на самой тренировке и не уделяют должного…
-
Упражнения
Горизонтальная тяга к подбородку в блочном тренажере
Горизонтальная тяга к подбородку в блочном тренажере — одно из самых эффективных упражнений для развития широкой спины и мышц верхней…
-
Упражнения
Зашагивания на тумбу: основные принципы и полезные советы
Упражнение Зашагивания на тумбу — это эффективное упражнение для тренировки нижней части тела, которое позволяет развивать силу и гибкость ног.…
-
Упражнения
Велосипед
Велосипед — одно из самых популярных средств передвижения и спортивных тренировок. Он отлично подходит для любого возраста и уровня физической…
-
Важно знать
Зачем нужен фитнес-дневник
Фитнес-дневник — это неотъемлемый инструмент для тех, кто заботится о своем здоровье и физической форме. Это своеобразный путеводитель по пути…
-
Упражнения
Подъем на бицепс лежа в нижнем блоке
Подъем на бицепс лежа в нижнем блоке — это эффективное упражнение для развития бицепсов и укрепления верхней части рук. Оно…
-
Упражнения
V-образные скручивания с гантелями
Упражнение V-образные скручивания с гантелями является эффективным способом тренировки мышц пресса и укрепления кора. Это упражнение помогает развить силу и…
-
Упражнения
Вращение рук с дисками
Упражнение вращение рук с дисками является одним из эффективных способов развития силы и гибкости верхней части тела. Это упражнение позволяет…
-
Упражнения
Боковые наклоны с гантелями стоя
Боковые наклоны с гантелей стоя — это эффективное упражнение для тренировки боковых мышц пресса и боковых мышц спины. Оно помогает…