увеличения
Отжимания — это одно из самых эффективных упражнений для развития верхней части тела. Они тренируют грудные, плечевые и трехглавые мышцы рук, а также сильно вовлекают корпус и ягодицы. Однако, как …
-
Программы тренировок
Программа тренировок для увеличения силы в жиме лежа
Жим лежа является одним из основных упражнений в силовом тренинге. Это упражнение, которое активирует большую группу мышц верхней части тела,…
-
Программы тренировок
Отжимаемся от пола 100 раз: программа тренировок для увеличения количества повторений
Отжимания — это одно из самых эффективных упражнений для развития верхней части тела. Они тренируют грудные, плечевые и трехглавые мышцы…