Тренировка 5 по 5 — это одна из самых эффективных и популярных схем тренировок для набора силы и массы мышц. Она основана на принципе прогрессивной нагрузки и позволяет достичь высоких …
Читать далее »Архивы по меткам: силу
Программа на силу в жиме лежа
Жим лежа — одно из основных упражнений в силовом тренинге, направленное на развитие грудных, плечевых и трицепсовых мышц. Это упражнение является неотъемлемой частью программы тренировок для многих атлетов, стремящихся к …
Читать далее »