Маха гиря — это уникальное упражнение, которое включает в себя работу с гирей различного веса и формы. Исторически оно возникло в Индии и было популярно среди воинов и бойцов. Сегодня …
Читать далее »Архивы по меткам: руководство
Гакк-приседания: полное руководство и техника выполнения
Гакк-приседания — это упражнение, которое активно используется в фитнесе, аэробике и силовых тренировках. Оно позволяет развивать силу, выносливость и гибкость нижней части тела, особенно бедер, ягодиц и ног. Содержание статьи: …
Читать далее »Мертвый жук: полное руководство для начинающих
Упражнение Мертвый жук (или «Dead Bug Exercise» на английском) — это одно из самых эффективных упражнений для развития силы и стабильности корпуса. Оно получило свое название из-за сходства позы выполнения …
Читать далее »