руке

Отжимания на одной руке — это эффективное упражнение, которое позволяет развить силу и выносливость верхней части тела. Оно активно задействует грудные, плечевые и трицепсовые мышцы, а также укрепляет корпус и …

  • Упражнения

    Разгибание по одной руке в блоке

    Разгибание по одной руке в блоке — это эффективное упражнение для тренировки рук и плечевых мышц. Оно помогает укрепить и развить мышцы верхней части тела, улучшить координацию движений и повысить…

  • Упражнения

    Отжимание на одной руке

    Отжимания на одной руке — это эффективное упражнение, которое позволяет развить силу и выносливость верхней части тела. Оно активно задействует грудные, плечевые и трицепсовые мышцы, а также укрепляет корпус и…

  • Упражнения

    Горизонтальные подтягивания на одной руке в тренажере Смита

    Горизонтальные подтягивания на одной руке в тренажере Смита — это эффективное упражнение, которое позволяет развивать силу и выносливость верхней части тела. Оно активно задействует мышцы спины, плечевого пояса и рук,…

Кнопка «Наверх»