Французский жим с гантелями — одно из наиболее эффективных упражнений для тренировки трехглавой мышцы плеча. Это упражнение позволяет сосредоточиться на работе с трехглавой мышцей, что способствует ее развитию и укреплению. …
Читать далее »Архивы по меткам: развития
«Поочередный жим гирь стоя» для развития силы и стабильности
Поочередный жим гирь стоя — это одно из самых эффективных упражнений, которое позволяет развить силу и мышечную массу верхней части тела. Оно активно включает в работу грудные, плечевые и трицепсовые …
Читать далее »