правильно
Румынская тяга с гирей — это эффективное упражнение для тренировки мышц спины, ягодиц и ног. Оно получило свое название благодаря румынскому гребцу Николаю Василиу, который первым использовал его в своей …
-
Важно знать
Мышцы кора — что это и как правильно их тренировать
Мышцы кора — это группа мышц, которые находятся в области торса и играют важную роль в поддержании правильной осанки и…
-
Важно знать
Как правильно отжиматься на брусьях: техника выполнения для разных целей
Отжимания на брусьях являются одним из самых эффективных упражнений для развития верхней части тела. Они способствуют укреплению мышц груди, плеч,…
-
Важно знать
Как правильно принимать протеин для набора мышечной массы
Протеин — один из самых популярных продуктов в мире фитнеса и спорта. Он является основным строительным материалом для наших мышц…
-
Важно знать
Сывороточный протеин: что это и как правильно его принимать
Сывороточный протеин — это высококачественный белок, получаемый из сыворотки молока. Он является одним из самых популярных и эффективных видов протеина…
-
Важно знать
Как правильно завершить тренировку и почему это важно
Завершение тренировки — это не менее важный этап, чем сама физическая активность. Многие спортсмены не обращают должного внимания на заминку,…
-
Важно знать
Мышцы кора — что это и как правильно их тренировать
Мышцы кора — это группа мышц, которые окружают и поддерживают позвоночник и тазовую область. Они играют важную роль в поддержании…
-
Упражнения
Как правильно выполнять «Румынская тяга с гирей» и какие преимущества оно может принести
Румынская тяга с гирей — это эффективное упражнение для тренировки мышц спины, ягодиц и ног. Оно получило свое название благодаря…
-
Программы тренировок
Как правильно завершить тренировку и почему это важно
Завершение тренировки является неотъемлемой частью успешного занятия спортом. Многие спортсмены, особенно начинающие, сосредоточены на самой тренировке и не уделяют должного…