обратная

Обратная экстензия — это упражнение, которое широко применяется в физической реабилитации и тренировке для укрепления спины и мышц корпуса. Оно основано на принципе обратного движения, когда мы тянемся назад, в …

  • Упражнения

    Обратная гиперэкстензия для спины: техника выполнения и польза

    Обратная гиперэкстензия — это упражнение, которое направлено на развитие мышц спины и ягодиц. Оно выполняется на специальном тренажере, который позволяет совершать движения в обратном направлении. Во время выполнения упражнения активизируются…

  • Упражнения

    Обратная планка: техника выполнения и польза

    Обратная планка — это упражнение, которое активно развивает мышцы корпуса, спины, ягодиц и ног. Она также улучшает гибкость и силу тела. Обратная планка является одним из основных упражнений в йоге…

  • Упражнения

    Обратная экстензия

    Обратная экстензия — это упражнение, которое широко применяется в физической реабилитации и тренировке для укрепления спины и мышц корпуса. Оно основано на принципе обратного движения, когда мы тянемся назад, в…

Кнопка «Наверх»