горизонтальной

Гиперэкстензия на горизонтальной скамье — это одно из самых эффективных упражнений для тренировки спины. Оно позволяет развить силу и выносливость спины, а также улучшить осанку и предотвратить травмы. Гиперэкстензия выполняется …