бицепс
Упражнение Подъем на бицепс в планке — это эффективное и многофункциональное упражнение, которое позволяет развить силу и выносливость в бицепсах, а также укрепить корпус и улучшить стабильность тела. Это упражнение …
-
Упражнения
Концентрированный подъем на бицепс стоя
Концентрированный подъем на бицепс стоя является одним из основных упражнений для развития бицепса. Это упражнение позволяет сосредоточиться на работе именно…
-
Упражнения
«Подъем на бицепс и жим стоя»: правильная техника и польза для мышц
Упражнение «Подъем на бицепс и жим стоя» является одним из основных упражнений для тренировки верхней части рук. Оно позволяет развить…