admin
-
Важно знать
Кто такой эндоморф: основные характеристики типа телосложения
Эндоморф — это один из трех основных типов телосложения, которые определяются генетическими особенностями организма. Люди с этим типом телосложения обычно…
-
Упражнения
Отжимания в стойке на руках
Отжимания в стойке на руках — это одно из самых эффективных и сложных упражнений для развития силы и стабильности верхней…
-
Упражнения
Наружное вращение плеча
Упражнение «Наружное вращение плеча» является одним из эффективных способов тренировки плечевого пояса. Оно позволяет развить силу и гибкость мышц плеча,…
-
Упражнения
Отведение руки назад в блочном тренажере стоя
Отведение руки назад в блочном тренажере стоя — это эффективное упражнение, которое помогает развивать и укреплять мышцы спины, плечевого пояса…
-
Упражнения
Шраги со штангой сидя
Упражнение Шраги со штангой сидя является одним из наиболее эффективных упражнений для развития мышц плечевого пояса и верхней части спины.…
-
Упражнения
Сведение рук в тренажере «Бабочка»
Сведение рук в тренажере «Бабочка» — это одно из наиболее эффективных упражнений для тренировки грудных мышц. Оно позволяет развивать и…
-
Упражнения
Подъем на носки стоя: техника выполнения и польза
Упражнение «Подъем на носки стоя» является одним из основных упражнений для развития и укрепления икроножных мышц. Оно позволяет эффективно работать…
-
Важно знать
Молочная кислота в мышцах: вред или польза? Разбираем популярные мифы
Молочная кислота — один из самых обсуждаемых вопросов в фитнес-сообществе. Многие спортсмены и тренеры считают ее врагом, который негативно влияет…
-
Упражнения
«Подъем на носки стоя со штангой» для развития и укрепления икроножных мышц
Подъем на носки стоя со штангой — это эффективное упражнение, которое позволяет развить и укрепить икроножные мышцы. Оно является одним…
-
Упражнения
Обратный подъем на бицепс в нижнем блоке
Обратный подъем на бицепс в нижнем блоке — это упражнение, которое направлено на тренировку бицепса — одного из самых важных…