admin
-
Упражнения
Техника и преимущества выполнения упражнения Жим Брэдфорда сидя
Жим Брэдфорда сидя — это упражнение, которое активно применяется в тренировках для развития плечевого пояса. Название оно получило в честь…
-
Упражнения
Подъем коленей в упоре — эффективное для прокачки мышц живота и ног
Упражнение «Подъем коленей в упоре» является одним из самых эффективных упражнений для развития пресса и корпуса в целом. Оно позволяет…
-
Упражнения
Жим Брэдфорда стоя
Жим Брэдфорда стоя — это упражнение для тренировки плечевого пояса и верхней части спины. Оно было разработано американским бодибилдером Биллом…
-
Упражнения
Антигравитационный жим штанги
Антигравитационный жим штанги — это упражнение, которое активно используется в силовом тренинге для развития мышц груди, плечевого пояса и рук.…
-
Упражнения
Подъем штанги на грудь и жим
Подъем штанги на грудь и жим — одно из основных упражнений для развития грудных мышц и плечевого пояса. Оно позволяет…
-
Важно знать
Аминокислоты для спортсменов: назначение и правила применения
Спортсмены и люди, активно занимающиеся физическими нагрузками, часто сталкиваются с проблемой восстановления мышц и улучшения спортивных результатов. Одним из способов…
-
Упражнения
Гоблет приседания с гантелями
Гоблет приседание с гантелями — одно из самых эффективных упражнений для развития силы и массы нижней части тела. Оно активно…
-
Упражнения
Повороты корпуса сидя со штангой
Упражнение «Повороты корпуса сидя со штангой» является одним из наиболее эффективных упражнений для развития мышц корпуса и обеспечения стабильности во…
-
Упражнения
Сведение рук в кроссовере лежа
Сведение рук в кроссовере лежа является одним из самых эффективных упражнений для тренировки грудных мышц. Оно позволяет сосредоточиться на работе…
-
Упражнения
Касание стоп из положения лежа
Касание стоп из положения лежа — это эффективное упражнение, которое помогает укрепить мышцы ног и брюшного пресса, а также улучшить…