Жим Брэдфорда сидя — это упражнение, которое активно применяется в тренировках для развития плечевого пояса. Название оно получило в честь американского культуриста и чемпиона мира по бодибилдингу Билла Брэдфорда. Упражнение …
Читать далее »Архивы по меткам: техника
Жим Арнольда: техника выполнения и преимущества
Жим Арнольда — это одно из самых популярных упражнений в бодибилдинге. Названо оно в честь легендарного американского культуриста Арнольда Шварценеггера, который считается одной из самых выдающихся фигур в истории этого …
Читать далее »Подъем головы лежа: техника выполнения и польза для здоровья
Упражнение «Подъем головы лежа» является одним из основных упражнений для тренировки мышц шеи и верхней части спины. Это простое, но эффективное упражнение помогает укрепить мышцы, улучшить осанку и предотвратить возникновение …
Читать далее »