Если вашей целью является набор мышечной массы, то трехдневный сплит может быть идеальным вариантом для …
Читать далее »-
Трехдневный сплит для набора массы
-
Эффективная трехдневная программа тренировок для набора мышечной массы, подходящая для спортсменов всех уровней подготовки
-
Темп выполнения упражнений: масса, сила рельеф
-
Силовые тренировки в домашних условиях: эффективные упражнения и советы
-
Темп выполнения упражнений: оптимальная скорость для массы, силы и рельефа
-
Подъем ног в висе: эффективные тренировки для пресса
Подъем ног в висе — одно из самых эффективных упражнений для тренировки пресса и силы …
Читать далее » -
Подъем на бицепс с EZ-грифом
-
Жим штанги из-за головы стоя
-
Приседания в тренажере Смита
-
Сгибание рук в кроссовере
-
Как развить внутреннюю часть грудных мышц: советы и тренировочная программа
Красивая и подтянутая грудь — мечта многих мужчин и женщин. Но как достичь желаемого результата …
Читать далее » -
Сколько белка в день нужно для роста мышц?
-
Как набрать вес худому парню: тренировки, питание и восстановление для хардгейнеров
-
План тренировки плеч для женщин: эффективные упражнения и оптимальный режим нагрузки
-
Бодибилдинг: определение, история и главные категории